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溢れる光の中で・・・♪

            時々サボることもあるのですが

            朝陽を浴びながらのお祈りと、簡単な体操・・数年前からの日課です。

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            神々しい太陽のパワーを全身で受け止めて

            1日のスタートを切れる幸せ・・・本当に有り難いです。

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            何冊もの本が書けるほど・・苦しい事、悲しい事・・いっぱいいっぱいあったけれど

            その全てに意味が有り、必然で最善の事だったと・・今は思えます。

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            平凡な、何気ない日常の中にある「小さな幸せ」を・・しみじみと噛み締めています・・・・☆


            ありがとうございます。心から感謝致します。

            ご訪問ありがとうございました。又遊びにおいで下さいね(*^。^*)

            

            

by sumi515 | 2012-02-02 00:58 | 写真 | Comments(5)
Commented by スウィンギン at 2012-02-03 00:33 x
いい習慣です~(^0^)/

今日は雪降って気分がいいので
ちょっと面白いかもしれないことを。押し付けがましく書きますね
\_(^◇^)_/

雑学のつもりで聞いてくださいm(_ _)m

朝日浴びながら、気持ち良い呼吸をするでしょう?
そんなときや、お祈りの時が、最初は、比較的やりやすいと思いますが・・・


要は、力を抜くことなんですが
・まず、顔と頭皮と首の力を抜きます

・すると背中の筋肉の力を抜くことができるようになりますので、
背中全部の筋肉が、重力で下に落ちるくらいのイメージで力を抜きます

・前も同じです、まず、鎖骨(の周りの筋肉)の力を抜きます

・胸と肋骨(の間の筋肉)、お腹の筋肉が重力で下に落ちるくらいのイメージで力を抜きます

・最後に、お腹の中の気分をホッとさせて、ゆったりとなるように力を抜きます

つまり、背骨だけで状態の姿勢を維持するくらいまで、全部力を抜きます(できるだけでいいです)

次のコメントに続きますm(_ _)m
Commented by スウィンギン at 2012-02-03 00:34 x
一番のポイントは、顔と頭皮と首です

この状態を維持できるようにして、お祈りとか、呼吸とか、体操とかいろいろやってみると
いろな面白い発見があるかもしれませんよ!

普通、力を入れるときに、逆に、この方法で力を抜いた状態を維持してみま~す

あっ・・・音楽を聴くときに、この状態を作って聴くと、
僕は、音楽を背骨で聴いてるような感覚になります

まあ、興味ないと思いますが、
気分がよかったので、なんとなく書いてみました~\_(^◇^)_/

失礼しましたm(_ _)m
Commented by sumi515 at 2012-02-03 09:06
スウィンギンさん、おはようございます☀

力を抜くこと・・やってみました~!!
初めてなので、まだまだうまくは抜けていないと思いますが
なんとなく・・いい感じで~す^^

長年の頭痛持ちなので、私には必要な事だと感じました。
お忙しい中、ご丁寧にコメントで教えて下さって、本当に
ありがとうございます。感謝・感謝です<m(__)m>

雪が降って良かった!!^^
これも・・必然ですねヽ(^o^)丿

これからも、続けてやりますねっ。


ありがとうございます(^-^)
Commented by emi at 2012-02-04 12:10 x
こんにちはsumiさん
立春の時が巡りましたね。
まばゆい光の光景が、なんとも包むように温かく^^拝見を。
如月の時は、光が生まれる月だそうで、
ちょうど毎年このころから梅の写真を数十枚撮りはじめるのですが、一年で一番無垢な空気感じます。
この光と小春の水が地面に届いて、そしたら、みんな起きてきますね(笑)

冬と春の綱引き、そろそろ春優勢を願いたいこの頃です。
まだ来週は寒い日がもどるとも聞きますので、sumiさんの体調にお気をつけて^^
Commented by sumi515 at 2012-02-04 22:59
emiさん、こんばんは☾

立春ですね~。
朝、うぐいすの鳴き声を聞きながら、お祈りや体操をしています^^
まだまだ寒いけれど、春は確実にやって来ていますね。

梅の花も桜と同じように、良いですねっ。
emiさんの写真・・見てみたいな~。

あっ、明日大分市でイベントです^^
emiさんのお宅から近いです~。
もし何もなかったら是非遊びにおいで下さいね(^-^)

ありがとうございました<m(__)m>

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♪天使の舞い降りる丘へようこそ  愛と癒しのキラキラ写真たちが、あなたをお出迎えいたします♪


by sumi515
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